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    骨盤調整だけでなく・・・産後の心身ケアに関して。→鍼灸の施術で、まずは睡眠の質を高めていきます。

    産後に腰痛などになってしまい
    「骨盤調整をしたい」
    という方は多いですが

    痛みだけでなく
    心身に様々なトラブルが
    出ることがあります。

    鍼灸によるケアは
    それらの症状を
    緩和させることができます。

    産後、睡眠不足が続くために
    鬱っぽくなってしまうことや
    怒りっぽくなってしまうこと

    などはその例ですが
    よくあることです。

    赤ちゃんがいるので
    夜中におこされてしまうことなどは
    仕方がない部分もありますが
    睡眠の質は
    心身の状態に大きく影響します。

    そのような場合に
    ママさんたちは交感神経優位の
    緊張状態になっていることが
    多いため、
    まずはぐっすり寝れますように
    施術を行っていきます。

    リラックスしてもらうことが
    とても大事なのです。

    首や肩をはじめとする
    全身のツボに鍼を打ち
    緊張緩和させていきます。

    また骨盤だけでなく
    肩や背中、胸が張り
    「乳腺炎」
    になってしまう方もいます。

    弊所でも
    周辺のコリを和らげ
    血流を改善させることで
    対応はできますが

    乳房への
    直接マッサージや
    鍼灸は行っていないために

    希望される場合は
    専門の助産院の紹介などもします。

    遠慮なくご相談ください。

    吉祥寺にて子ども専用の美容室に行く。

    前から気になっていた
    コピス吉祥寺の中にある
    美容室「ZUSSO KIDS」
    に行ってきました。

    子ども専用の美容室なのです。

    1歳5か月の子供の
    髪を初めて
    プロに切ってもらう際に
    やはり子ども専用で
    なれてる方に
    切ってもらいたいと考えていたのです。

    子どもが騒いでも
    迷惑しないでしょうし
    対応もなれていそうなので
    安心してお願いできました。

    時間は30分くらいで
    料金は税込み4104円。
    かなり満足でした。

    小さい子の初めて
    カットにオススメです。

    お子さんの髪の毛も記念に
    持ち帰れるみたいです。

    改善例、30代女性の施術「産前の腰痛・過緊張」、「産後の肩こり」

    プライバシーに配慮し
    症状と改善例についてまとめていきます。
    *お名前は仮名です。

    ・・・全員が同じように
    改善するわけではないと思いますが
    参考になれば幸いです。

    産前から施術を
    受けてくださいました。

    また産後には
    肩こりの痛みが出てしまった
    のですが施術を受け改善した例です。

    詳しくは以下・・・

    ご本人の状況など

    お名前 
    松村 華さま(仮名)

    年齢
    38歳(施術当時)

    主な訴え 
    産前の腰痛・睡眠不足

    産後の肩こり

    上のお子さんが現在2歳。
    下のお子さんを妊娠中に来所。

    腰の痛みや
    リラックスできず
    睡眠が浅くなっていることに
    悩んでいた。
    (ご本人談)

    思い当たる原因、弊所での施術・見解、経過・ご本人の感想など


    (1)思い当たる原因
    2人目のお子さん妊娠中。
    妊娠8か月で来所。

    妊娠中お腹が大きくなるにつれ
    症状が気になるようになってきた。

    腰痛 股関節痛 
    手首 肩甲骨
    首 
    にも痛みがある。

    睡眠の質も気にしてる。

    もともと
    鍼灸を受けていた。

    (ご本人談)

    (2)弊所での施術・見解

    全身の動きや
    筋肉バランスをチェック。

    冷えやむくみなどの
    状況もチェック。
    緊張強い。

    腰や股関節・骨盤周辺に
    負担をかけないように
    することを目的に施術する。

    まずは週に1度くらい
    施術を受けるよう
    お伝えする。

    産後も不調が
    気になれば相談するよう
    お伝えする。

    (3)経過
    第一回 平成29年6月26日

    まずは状況をしっかりと伺う。
    施術の流れなどを説明。

    腰の痛みは
    妊娠中・体重のバランス
    が変わり一時的に
    不調が出ているだけだと思われる。

    足の冷えやむくみの状態なども
    チェックし足へのお灸
    施術なども行っていく。


    第二回 平成29年7月3日

    腰の痛みがまだある。
    自宅でのお灸の方法も
    お伝えした。

    第三回 平成29年7月11日
    第四回 平成29年7月18日

    順調。

    もうすぐ出産に入る。

    産後に一月ほど経過し
    落ち着いたら
    連絡をもらう。

    第五回 平成29年8月29日

    7月末に出産した。
    一か月以上経過したため
    産後の調整を始める。

    抱っこが多いために
    肩コリがひどくなった。

    第六回 平成29年9月9日

    肩こりは少し楽になった模様。
    順調。
    引き続き産後の調整。

    加療継続中で
    5回程度施術を行う予定。

    (4)総括

    産前の不調から
    相談にいらっしゃって
    調整していた。

    産後は
    2人のお子さんを育てながらの
    来所だったので
    大変だと思うが
    施術の効果は感じてもらえているよう。

    引き続き加療継続。

    また何かあればご相談ください。

    (5)施術感想
    現在の状況
    産後2か月 子供2人

    Q1 施術前に辛いと感じていたことを
    教えてください。

    産前:
    お腹が大きくなるにつれ、
    腰がとにかく痛かった。

    ねむりも浅く2人目だった為
    お腹は5か月頃にはかなり大きくなっていて
    ずっとつらかった。

    産後:
    授乳やだっこひもでのだっこで
    肩がガチガチに固まった。

    Q2 施術後どうなりましたか?
    1回目の施術後すぐから
    効果は実感でき
    すごく楽になり
    ぐっすり眠れるようになった。

    Q3 継続的に施術を受けてますか?
    受けるとどうなりますか?

    回数を重ねるごとに
    身体の調子が
    良くなっていくのを感じた。

    Q4 改善してほしいところが
    あればお願いいたします

    なし

    手抜きですが・・・「離乳食」をたまに作ります。

    私は1歳4か月の娘のために
    ほぼ毎日
    離乳食を作っています。

    レトルトのものもいいのですが
    なんとなく自分で作って
    あげたい。

    いろいろな味を
    小さなころから
    知ってほしい。

    タイやシイタケなど
    出汁の味が好きなんで
    喜んでもらいたい。

    単純に自分が作ったものを
    娘が喜んで食べていると
    嬉しい。

    ・・・さまざまな理由が
    ありますが
    自分でご飯を作って
    娘にあげるようにしています。

    娘が好きなメニューは以下です。

    ・ バナナミルク
    (下に写真載せてます。)
    牛乳と完熟バナナを
    ブレンダーで混ぜる。
    砂糖不使用。
    大人が食べてもおいしい。

    ・ タイの野菜スープ
    (下に写真載せてます。)
    スープはオクラで
    とろみだしています。

    食パンやご飯など
    炭水化物も大好きです。

    野菜や食材は下ごしらえして
    冷凍で小分けにしておくと
    便利ですね。

    <手抜き離乳食づくり・
    市販のスープの素はこの辺が便利>

    またスープは
    自分で作ることもありますが
    この辺の商品も便利です。

    ヒガシマル 赤ちゃん用うどんスープ

    WAKODO ホワイトソース

    悲報・田無駅前のドトールが9/15金で閉店・・・

    ドトールより(以下)

    閉店のお知らせ
    当店は9/15(金)
    をもちまして
    閉店することになりました。

    お客様には長い間
    御哀願いただいて
    心より感謝申し上げます。

    お手持ちの
    ドトールバリューカードは
    全国のドトール
    コーヒーショップにて
    引き続きご利用いただけます。

    お客様には
    不便、ご迷惑をおかけしますが
    何卒ご理解賜りますよう
    お願い申し上げます。

    ドトールコーヒーショップ
    田無駅前ビル店

    >>>>>>>>>>>>>

    ・・・・ええええええええ
    ショック・・・

    子育ての癒しに
    毎朝ドトールに寄っていたのに・・・

    悲しいですが仕方ないですね・・・

    子どもの急な発熱等で飛行機をキャンセルする場合に知っておきたいこと。→ 手続きすれば返金されます。

    夏休みなので
    ご実家に帰省される
    ママさんも多いと思います。

    お子さんを連れて家族で
    飛行機に乗る場合

    ・・・もしも
    お子さんが急な発熱などに
    なってしまいキャンセル
    しなければいけない時

    のことについて
    書いていきます。

    結論から言いますと

    医師の診断書を添付し
    航空会社にFAXなどすると
    返金されます。

    意外と知られていない
    のか、

    娘がかかりつけの
    小児科医の先生も
    知らなかったです。

    書式は何でもよく
    また
    当日飛行機に乗れなかった
    ということがかかれていれば
    大丈夫みたいです。

    診断書の代金は
    2000から3000円程度です。
    (病院によります。要確認。)

    そちらは自己負担となります。

    詳細
    JAL 国内線
    「ご予約の変更・取り消し・払い戻し」

    特例:
    お客さまご本人、
    またはご同行のお客さまのご病気などにより、
    飛行機の利用が難しい場合は
    医師の診断書などの提出を条件に、
    払戻手数料、取消手数料をいただかずに
    払い戻しいたします。

    詳しくはJAL国内線
    ご予約・ご購入・ご案内まで
    お問い合わせください。

    (上記リンクより抜粋)

    *国際線については
    ご自身で確認してみてください。

    ちなみにFAXは
    コンビニから送信すると
    送信内容・日付・時間が
    プリントアウトされて
    出てきます。

    なくさないように
    控えておきましょう。


    ・・・
    なんでこんなことを
    知っているかといいますと
    実は私も以前、

    出かける直前に
    娘が発熱し
    飛行機をキャンセルしたことが
    あるからです。

    体調不良のお子さんを
    連れていくよりも
    無理はしないほうが良さそうですね。

    皆様の夏休みが
    楽しくなる事をお祈りしてます!

    *参考*
    NAVERまとめ
    「急病で飛行機に乗れなくなった時の対応法」

    夏休み・新幹線や飛行機など1歳児の移動対策。

    もうすぐ夏休み。
    実家に帰省や旅行などで
    移動をされるパパさんママさんが
    多いのではないでしょうか?

    それぞれの月齢に合わせて
    いろいろな対策があると
    思います。

    わが子は1歳2か月で
    いたずら大好き。
    散らかすのも大好きです。

    わが子の移動対策を
    考えてまとめていきます。

    うるさくないおもちゃを用意

    新幹線で移動するとなると
    2時間程度。

    寝てくれれば良いのですが
    そうもいかないので
    音の出ないおもちゃ
    を用意しました。

    水で書くお絵かき帳

    水で絵をかくお絵かきブック。

    汚れないしうるさくないので
    しばらく遊んでくれるといいです。

    シールブック

    こどもはシールが大好き。
    しばらく遊んでくれると
    いいですが
    座席などに張らないと
    いいです。

    ほかにも何かいい対策や
    グッズあれば買いそろえたいです。
    もう少し調べてみたり
    うちに来てるママさん方にも
    聞いてみたいと思います。

    NHKのEテレ「すくすく子育て」で産後の不調の話。腸腰筋と腰痛について。

    先日、NHKの子育て番組で
    産後の体の不調について
    が特集されていました。

    *再放送は
    7/21金曜日だそうです。
    みていない方は
    チェックしてみてください。

    また実際
    産後の不調は体だけでなく
    心の面、ホルモンバランスなど
    の影響も大きいです。

    次週、そちらの特集も
    放送されるようなんで
    楽しみですね。

    育児による肩コリと腰痛。腸腰筋の話。

    腰痛や肩コリの話も
    ありましたが、
    腸腰筋や姿勢の問題で
    説明されていました。
    *くわしくはこちら

    腸腰筋は腰痛や姿勢に
    大きく関係する筋肉だと
    言われています。

    この腸腰筋について
    詳しく書いていきます。

    腸腰筋は
    いわゆるインナーマッスルで
    深層の筋肉です。

    大腰筋、小腰筋、腸骨筋
    という三つの筋肉から構成されます。

    小腰筋は半数以下の人にしか
    存在しないといわれているので
    大腰筋、腸骨筋の
    二つの筋肉から、
    という説明の方がよい
    かもしれません。

    腸腰筋は
    股関節の動きにかかわります。

    スポーツや運動では
    ランニングやダッシュ、
    ジャンプ動作にも
    腸腰筋がかかわります。

    ですので
    スポーツをしている人にとって
    かなり大事な筋肉だといわれます。

    では腸腰筋が
    なぜ腰痛や肩こりなどに
    関係するのでしょうか?

    骨盤の周辺・深層にあり
    姿勢などにも
    関係するからそういわれるのです。

    アジア人(日本人)は
    腸腰筋が
    あまり太くない人が多いそうです。

    腰痛が多いのはそれが原因だ
    なんて言われることもあるくらいです。

    また
    骨盤の周辺にある筋肉なので
    弱ってくると
    内臓の血流や
    下肢の血流も悪くなり
    冷え性になるとも言われます。

    血流の悪さは
    腰痛にも関係しますので
    姿勢や血流などの観点から見ても
    やはり重要な筋肉ということが
    言えそうです。

    改善例、20代女性の施術「股関節の痛み・腰痛」

    プライバシーに配慮し
    症状と改善例についてまとめていきます。

    ・・・全員が同じように
    改善するわけではないと思いますが
    参考になれば幸いです。

    産後仕事に復帰し
    股関節に痛みが出てしまった方の
    改善例です。

    詳しくは以下・・・

    ご本人の状況など

    お名前 
    井上英里さま(仮名)

    年齢
    25歳(施術当時)

    主な訴え 
    産後の肩こり
    股関節痛・腰痛

    お子さんが現在1.6か月。
    子供を抱っこするときに
    痛みが出るので
    何とかしてほしい。

    思い当たる原因、弊所での施術・見解、経過・ご本人の感想など


    (1)思い当たる原因
    もともと腰痛・肩コリがあった。

    仕事(事務)にも
    復帰されて忙しい。

    デスクワークする時間も増えて
    股関節の痛みが気になるようになった。

    まだ子供を抱っこする時間も長い。
    それが股関節に
    負担をかけている気がする。

    1週間ほど前仕事中、
    書類の束を持ち上げた際に
    股関節に痛みを感じた。
    それ以来痛みが続いてしまってる。
    (ご本人談)

    (2)弊所での施術・見解
    全身の動きや
    筋肉のバランスをチェックした結果
    下半身の緊張強い。

    首も硬い。
    睡眠もあまり深くとれていない模様。

    動きをよくして
    腰や股関節・骨盤周辺に
    負担をかけないように
    することを目的に施術する。

    リラックスしてもらい
    回復に努めてもらう。

    鍼灸や整体などにより
    症状が和らぐ、と説明。

    週に1度は施術を受けるよう
    お伝えする。

    (3)経過
    第一回 平成28年09月12日

    まずは状況をしっかりと伺い
    施術の流れなどを説明。

    股関節の痛みはもちろん
    肩こりなどを気にしている。
    頭痛もある。

    病気ではないので
    施術で改善することをお伝えする。
    *頭痛など続くようなら
    すぐに病院を紹介する。

    股関節に関しては
    ケガなどでなく
    筋肉のバランスの問題。
    殿筋含め骨盤周辺が硬いので
    良く動かす。

    ・ 全身の緊張把握
    ・ はり灸
    ・ 吸玉
    ・ ストレッチ
    ・ 骨盤調整
    ・ 股関節運動

    などの施術を行う。
    緊張を緩和させる。
    第二回 平成28年09月17日

    前回の施術後は
    少しだるさが出たが
    楽になってる。
    よく寝れた。


    第三回 平成28年09月24日
    第四回 平成28年09月30日

    順調。

    第五回 平成28年10月08日

    体調は大分いい。
    股関節の痛みや頭痛肩コリも
    ほとんど気にならなくなった。

    今後は自宅で行う
    ストレッチ方法など指導。

    (4)総括

    元々の肩こりや腰痛は感じていた。

    筋肉のバランス悪いので
    デスクワークの時間が増えて
    症状が悪化してしまった。

    施術によりだいぶ改善されたが
    今後は悪くなる前に
    相談してもらうことが
    理想。
    (ママさんたちは忙しいので
    なかなか難しい面もあるが・・・)

    お大事にどうぞ。
    また何かあればご相談ください。

    (5)施術感想

    現在の状況
    社会人5年目 お子さんは1.6歳

    Q1 施術前に辛いと感じていたことを
    教えてください。

    股関節痛
    肩こり
    腰の痛みなど
    疲れが取れないことを気にしていた

    Q2 施術後どうなりましたか?

    痛みが軽くなった
    歩くことが楽になった
    肩こりがなくなった
    頭痛も感じなくなった
    気分が良くなった

    Q3 施術を受けるまでに
    不安な点はありましたか?

    特になし

    Q4 改善してほしいところが
    あればお願いいたします

    特になし

    多摩小平保健所の感染症情報。プール熱・手足口病等流行

    多摩小平保健所が
    感染症週報を出していますが
    以下のような感染症の発症が
    数多く報告されているようです。

    お子さんをお持ちの方は
    ご注意くださいませ。

    手洗い、うがい、
    咳エチケットなど
    予防に努めましょう。

    <増加傾向の感染症>

    咽頭結膜熱(別名プール熱)
    手足口病

    *詳細*
    多摩小平保健所「感染症週報」

    産後の不調(腰痛・頚の痛み・頭痛・股関節痛など)はほとんどの場合でよくなります。その理由や施術方法を田無北口鍼灸院の白石が解説。

    産後の不調に悩まされる方は
    多いです。

    一例をあげますと

    ・ 腰の痛み
    ・ 股関節の痛み
    ・ 手首の痛み
    ・ むくみ
    ・ 肩こり
    ・ 頭痛

    ・・・
    など症状は様々ですが
    弊所で4.5回程度の
    骨盤調整などの施術を
    受けられた方は
    ほとんどの場合で
    改善されることが多いです。

    詳しくは以下。

    なぜほとんどの方が施術を受けると改善するのか??

    結論から申し上げますと
    産後の不調というのは
    ほとんどの場合で

    「一過性のもの」

    であることが多いためです。

    一例をあげますと
    赤ちゃんが夜泣きをして
    寝れなくなり

    睡眠不足

    肩コリがひどくなる

    頭痛症状が強く出る

    ・・・という状態が
    あったとしても
    あくまでも
    環境の変化によるもので
    長年の無理がたたって
    症状が出てしまっている状態とは
    また少し訳が違います。

    *だからといって
    症状は決して軽くないことも
    多いのですが・・・

    また
    出産や妊娠というのは
    そもそも病気ではありません。

    ですので
    バランスが崩れて
    不調が出ていたとしても

    良い状態に戻しやすい

    傾向にあります。

    もちろんもともと
    疾患や癖などを
    お持ちの方もいますし
    一概には言えませんが
    産後の不調というのは
    比較的

    「良い状態に戻しやすい」

    のです。

    ですので
    ほとんどの方が
    弊所で4・5回の施術を受けると
    改善します。

    不調の方はまずは
    お気軽に相談してください。

    改善しない場合は
    医療機関なども紹介しますので
    お気軽にどうぞ。

    施術方法

    以下のような施術を行います。
    まずは5回は度施術を受けられることを
    オススメします。

    鍼灸
    痛みに対してアプローチしたり
    自律神経のバランスに働きかけ
    リラックス効果を生み出します。

    吸玉療法
    筋緊張を和らげます。
    リラックス効果が高いため
    深く寝れるようになった、
    とお話される方も多いです。

    骨盤調整

    骨盤周辺の筋肉や
    関節つの動きのバランスを
    しっかりと整えます。

    子育てあるある、コーヒー一杯の贅沢を満喫する話。

    私の毎朝のスケジュールは
    こんな感じです。

    6:45 起床

    子供の着替え・
    食事をあげる・熱はかる
    自分のご飯を作る

    7:45 家を出る

    保育園に連れていく

    8:15 田無到着

    8:30 仕事の準備

    掃除・庶務

    9:00 仕事開始

    ・・・

    ママさんたちも
    皆こんな感じでしょうか?

    1歳の娘中心で
    動いている感じです。

    朝時間がある時は
    妻にご飯を作ったりも
    します。

    妻は朝が弱く
    私は比較的苦にならない。

    また私は洗濯物を
    たたむのが苦手だが
    妻は得意。

    料理は私が得意、
    掃除はお互いに協力・・・

    とまあ今は比較的
    分業がうまくいっている感じです。

    朝の一番の楽しみは・・・田無駅前のドトール!

    実は毎朝のタスクである
    子供の用事を済ませてから
    楽しみにしていることがあります。

    それは田無駅に到着して
    少し時間があると・・・

    駅前のドトール
    によって本を読んだり
    コーヒーを飲んだり
    という時間です!!

    仕事が始まる前の
    ほんの15分程度ですが
    この時間が何より
    素敵な時間です。

    独身の頃は
    喫茶店に入ったり
    本を読むのなんて
    自分の好きなタイミングで
    できましたが
    今は本当に貴重な時間。

    この話をすると
    ママさんたちに
    共感してもらえることが
    多いのですが

    お子さんが2人・3人
    といらっしゃる方などは
    私よりもっと
    忙しいでしょう。

    それにしても
    この朝のコーヒー一杯の
    ありがたみはすごい。

    あまりにも良く行くので
    ドトールのプリペイドカード
    も購入しました。

    ★ちなみに弊所でも
    プリペイドカード取扱い
    してます。オトクになってます。★