タグ: 子育て

    産後は、痛みや不調だけでなく「見た目の問題」も気にされる方が多い。

    弊所でよく聞くお悩みの問題に

    「見た目」

    に関することがあります。

    今日はそれらについて書いて
    いきたいと思います。

    足が太くなった(気がする)

    その方の状況にもよりますので
    まずは事前にお話をよく伺いますが

    ・むくみの問題
    ・骨盤のバランスの問題
    (、でそう見えるだけ)

    のことが多いです。

    むくみの問題である場合は
    むくみを解消するような施術を
    行い、また原因は何なのか?
    良くお話を聞いて指導していきます。

    がに股気味(な気がする)

    がに股気味になってしまった
    (体重は戻ったのに)
    ズボンが入らなくなってしまった

    とお悩みの方も
    多いです。


    骨盤・周辺の筋バランスの問題

    である場合がほとんどです。

    足の筋肉の緊張や

    股関節の状態
    膝関節周辺の状態
    足関節周辺の状態

    をしっかり見ていきます。

    O脚気味になっている方もおいのですが
    上記の関節の状態を
    整えると

    その場で見た目が
    改善する方も多いです。

    一例
    膝のO脚 調整前

    調整後 膝がつきました

    筋肉の状態を変えると
    このように
    問題解決できることも数多くあります。

    ・・・また
    O脚の問題や
    骨盤のバランスの問題は
    人それぞれ筋力や緊張の状態が
    ことなります。

    そのため

    ネットや書籍などで調べて
    O脚や骨盤のアンバランス
    解消エクササイズを行っても
    あまり解決しなかったり

    逆効果になってしまうことも
    多いです。

    筋肉のバランスや動作分析など
    その方が今どんな状態なのか?

    見極めることがとても大切です。

    エクササイズなどを自己流でやる前に
    まずはご相談ください。

    骨盤調整・産後ケア。施術に関する「不満」まとめ。

    弊所で施術および
    カウンセリングを
    行っていますと

    産後のママさんたちの
    から

    「骨盤調整や
    産後ケアに対する不満」

    を聞くことがあります。

    他所で産後ケア・
    骨盤調整を受けたが
    不満があるために
    弊所に相談にきた、

    という流れです。

    それらの不満について
    本日はまとめてまいります。

    弊所ではママさんたちの不満の声を
    拾い上げてもっと良いサービスを
    作りたいですし、また
    産後ケアを希望される方の
    参考になれば幸いです。

    (1)10回通えといわれた。忙しいから無理。

    産後のママさんは
    子育てで忙しい方が多いです。

    私の家にも小さな子供がいるので
    なんとなくは分かりますが
    そもそも時間がないのに
    10回通う時間を確保するのは
    結構大変です。

    → 弊所では半分の5回程度で
    結果が出るよう
    施術を行っていきます。

    *状態にもよります。

    (2)子どもを連れてきていいといわれたのに・・・

    子どもを連れてきていいといわれて
    連れていったら
    壁が薄くて気まずかった
    というお声も頂戴しました。

    個室に分かれていないと
    ママさん方が
    気になってしまうというのは
    納得ができる話です。

    → 弊所では完全に
    個室に分けてあります。

    また授乳やおむつ替えも
    できるよう対応しています。

    (3)痩せるといわれたのに思ったほどの効果がなかった・・・

    痩せるというのはあくまでも
    2次的な作用です。

    大げさに効果をうたっている場合
    国民生活センターなどにも
    相談してもいいかもしれません。

    → こちらでも書いていますが
    弊所は大げさな効果などは
    うたいません。

    しっかり説明させていただきます。

    まとめ

    何度かこちらでもお伝えしていますが
    産後の骨盤調整は
    やれば体にとって
    プラスになりますし
    メリットはたくさんありますが

    「絶対にやらなければいけない」
    モノではないです。

    また
    「やらないと痩せない」
    モノでもありませんが

    ・ 疲れが取れない
    ・ 膝が痛い
    ・ 股関節が痛い

    など、
    お悩みを抱えてしまった際には
    かなりお役に立てると思います。

    ・・・
    産後のケアは
    心身にとって、大切ですが
    どうも骨盤調整という言葉が
    独り歩きしているように感じます。

    弊所ではしっかり
    お話を伺いご説明しますの。

    わからない点などは
    お気軽にご質問ください。

    吉祥寺にて子ども専用の美容室に行く。

    前から気になっていた
    コピス吉祥寺の中にある
    美容室「ZUSSO KIDS」
    に行ってきました。

    子ども専用の美容室なのです。

    1歳5か月の子供の
    髪を初めて
    プロに切ってもらう際に
    やはり子ども専用で
    なれてる方に
    切ってもらいたいと考えていたのです。

    子どもが騒いでも
    迷惑しないでしょうし
    対応もなれていそうなので
    安心してお願いできました。

    時間は30分くらいで
    料金は税込み4104円。
    かなり満足でした。

    小さい子の初めて
    カットにオススメです。

    お子さんの髪の毛も記念に
    持ち帰れるみたいです。

    西東京市周辺で一番大きなおもちゃ屋さんは??

    (↑ きかんしゃトーマスのコーナー)

    西東京市周辺で
    大きなおもちゃ屋さんは?

    ヨドバシカメラの吉祥寺店かな
    と思います。

    府中や池袋には
    トイザらスなどありますが
    近さでいえば
    吉祥寺ヨドバシカメラが
    近くまた規模も大きいのかと
    思われます。

    ゲームソフトや
    おもちゃまで
    取り扱っているので
    小さいお子さんから
    小学生くらいの
    お子さんまで
    楽しめるかもしれません。

    ゲームソフト

    プリキュア

    レゴ

    ヒーロー玩具

    アンパンマン

    プラレール

    トミカ

    改善例、30代女性の施術「産後から続く腰痛・膝の痛み」

    プライバシーに配慮し
    症状と改善例についてまとめていきます。

    ・・・全員が同じように
    改善するわけではないと思いますが
    参考になれば幸いです。

    産後から
    腰と膝に痛みが出てしまった方の
    改善例です。

    詳しくは以下・・・

    ご本人の状況など

    お名前 
    平松圭子さま(仮名)

    年齢
    37歳(施術当時)

    主な訴え 

    産後の腰痛
    膝の痛み

    お子さんが現在3か月。
    腰を後ろにそらすと
    痛みが増強する。

    しゃがんだときに
    膝の痛みが気になる。

    思い当たる原因、弊所での施術・見解、経過・ご本人の感想など


    (1)思い当たる原因
    もともと肩コリがあった。

    手首や足首も痛みが気になる。

    特に膝や腰が
    産後から
    気になるようになった。

    (ご本人談)

    (2)弊所での施術・見解
    全身の動きや
    筋肉バランスをチェック。

    緊張強い。

    腰や股関節・骨盤周辺に
    負担をかけないように
    することを目的に施術する。

    ケガなどではなく
    筋肉のバランスの問題なので
    リラックスしてもらい
    回復に努めてもらう。

    週に1度くらい施術を受けるよう
    お伝えする。

    (3)経過
    第一回 平成29年8月24日

    まずは状況をしっかりと伺う。
    施術の流れなどを説明。

    筋肉の硬さなどがあるが
    病気ではないので
    施術で改善することをお伝えする。


    第二回 平成29年8月31日

    膝はまあまあ楽になってる。
    腰の痛みがまだある。

    第三回 平成29年9月7日
    第四回 平成29年9月21日

    順調。

    体調は大分いい。
    股関節の痛みや腰痛肩コリも
    ほとんど気にならなくなった。

    次回で終了予定。
    今後は自宅で行う
    ストレッチ方法など指導。

    (4)総括
    リラックスし
    筋肉のバランスが良くなることで
    痛みが改善された模様。

    施術によりだいぶ改善されたが
    今後は悪くなる前に
    相談してもらうことが
    理想。
    (ママさんたちは忙しいので
    なかなか難しい面もあるが・・・)

    お大事にどうぞ。
    また何かあればご相談ください。

    (5)施術感想


    現在の状況

    産後3か月

    Q1 施術前に辛いと感じていたことを
    教えてください。

    ひざと腰の痛み

    Q2 施術後どうなりましたか?

    2・3回通った後
    膝の痛みが気にならなくなった。

    肩や背中の張り感も改善された。

    Q3 施術を受けるまでに
    不安な点はありましたか?

    子どもが小さかったので
    一緒に連れていっても
    大丈夫かどうか。
    施術は痛くないかどうか?

    Q4 改善してほしいところが
    あればお願いいたします

    なし

    いつもていねいにみてくださり
    ありがとうございます。

    子どものことも気にかけてくれて
    助かります。

    改善例、20代女性の施術「産後から続く腰痛」

    プライバシーに配慮し
    症状と改善例についてまとめていきます。

    ・・・全員が同じように
    改善するわけではないと思いますが
    参考になれば幸いです。

    産後から
    腰に痛みが出てしまった方の
    改善例です。

    詳しくは以下・・・

    ご本人の状況など

    お名前 
    松井ともこさま(仮名)

    年齢
    27歳(施術当時)

    主な訴え 
    産後の腰痛

    お子さんが現在4か月。
    腰を後ろにそらすと
    痛みが増強する。

    思い当たる原因、弊所での施術・見解、経過・ご本人の感想など


    (1)思い当たる原因
    もともと腰痛・肩コリがあった。

    仕事(事務)をしていたころにも
    整体やマッサージに通っていたことがある。

    産後症状がつらくなり
    別の整体院に行ったが
    強く揉まれてしまいかえって
    痛くなってしまった。
    あまり合わなかった。

    (ご本人談)

    (2)弊所での施術・見解
    全身の動きや
    筋肉のバランスをチェック。

    足の長さのバランスなどもみる。

    首も硬い。緊張強い。
    睡眠もあまり深くとれていない模様。

    動きをよくして
    腰や股関節・骨盤周辺に
    負担をかけないように
    することを目的に施術する。

    リラックスしてもらい
    回復に努めてもらう。

    週に1度くらい施術を受けるよう
    お伝えする。

    (3)経過
    第一回 平成29年8月26日

    まずは状況をしっかりと伺う。
    施術の流れなどを説明。

    腰痛や股関節の硬さなどがあるが
    病気ではないので
    施術で改善することをお伝えする。

    前回の整体院ではあまり
    説明してもらえず強く揉まれて
    しまったようなので
    現在の状態についてよく説明した。

    *不快症状が続くようなら
    すぐに病院を紹介する。

    第二回 平成29年9月2日
    楽になってる。
    よく寝れた。


    第三回 平成29年9月9日
    第四回 平成29年9月16日

    順調。

    体調は大分いい。
    股関節の痛みや頭痛肩コリも
    ほとんど気にならなくなった。

    次回で終了予定。
    今後は自宅で行う
    ストレッチ方法など指導。

    (4)総括

    元々の腰痛は感じていた。

    股関節が硬く
    筋肉のバランス悪い。

    施術によりだいぶ改善されたが
    今後は悪くなる前に
    相談してもらうことが
    理想。
    (ママさんたちは忙しいので
    なかなか難しい面もあるが・・・)

    お大事にどうぞ。
    また何かあればご相談ください。

    (5)施術感想

    現在の状況
    社会人5年目 お子さんは0.4歳

    Q1 施術前に辛いと感じていたことを
    教えてください。

    腰の張り・痛み
    骨盤調整したかった

    Q2 施術後どうなりましたか?

    2・3回の施術でかなり軽くなった。
    骨盤周辺の筋肉や
    関節の動きもよくなって
    うまく調整された感じがします。

    産前の服もスッキリはいるようになりました。

    Q3 施術を受けるとどうなりますか?

    5回施術を受ける予定だが
    背中が軽く起きるのが楽になった。

    Q4 改善してほしいところが
    あればお願いいたします

    特になし

    手抜きですが・・・「離乳食」をたまに作ります。

    私は1歳4か月の娘のために
    ほぼ毎日
    離乳食を作っています。

    レトルトのものもいいのですが
    なんとなく自分で作って
    あげたい。

    いろいろな味を
    小さなころから
    知ってほしい。

    タイやシイタケなど
    出汁の味が好きなんで
    喜んでもらいたい。

    単純に自分が作ったものを
    娘が喜んで食べていると
    嬉しい。

    ・・・さまざまな理由が
    ありますが
    自分でご飯を作って
    娘にあげるようにしています。

    娘が好きなメニューは以下です。

    ・ バナナミルク
    (下に写真載せてます。)
    牛乳と完熟バナナを
    ブレンダーで混ぜる。
    砂糖不使用。
    大人が食べてもおいしい。

    ・ タイの野菜スープ
    (下に写真載せてます。)
    スープはオクラで
    とろみだしています。

    食パンやご飯など
    炭水化物も大好きです。

    野菜や食材は下ごしらえして
    冷凍で小分けにしておくと
    便利ですね。

    <手抜き離乳食づくり・
    市販のスープの素はこの辺が便利>

    またスープは
    自分で作ることもありますが
    この辺の商品も便利です。

    ヒガシマル 赤ちゃん用うどんスープ

    WAKODO ホワイトソース

    悲報・田無駅前のドトールが9/15金で閉店・・・

    ドトールより(以下)

    閉店のお知らせ
    当店は9/15(金)
    をもちまして
    閉店することになりました。

    お客様には長い間
    御哀願いただいて
    心より感謝申し上げます。

    お手持ちの
    ドトールバリューカードは
    全国のドトール
    コーヒーショップにて
    引き続きご利用いただけます。

    お客様には
    不便、ご迷惑をおかけしますが
    何卒ご理解賜りますよう
    お願い申し上げます。

    ドトールコーヒーショップ
    田無駅前ビル店

    >>>>>>>>>>>>>

    ・・・・ええええええええ
    ショック・・・

    子育ての癒しに
    毎朝ドトールに寄っていたのに・・・

    悲しいですが仕方ないですね・・・

    「他所で妊娠中に施術を受けた後、ぎっくり腰のような状態になった」というご相談に関して。

    先日、こんなご相談を受けました。
    ほかの方の参考にも
    なるかもしれませんので
    こちらにも掲載しておきます。

    ご相談者:
    妊娠8か月のママさん

    相談内容:
    他所でマッサージを受けた。
    施術はいたくなかったが
    その後、急に腰が
    痛くなってしまい
    ぎっくり腰のような状態になってしまった。

    これはなぜなのか?
    施術が良くなかったのか?
    教えてほしい。

    また対策などあれば
    あわせて教えてほしい。

    施術後、痛みが強くなる可能性は誰にでもある。・・・けれど

    とてもつらそうな様子でしたので
    まずはお見舞い申し上げました。

    大変でしたね、と。

    さてご質問に
    お答えさせていただきます。

    施術後そのように急に
    腰が痛くなること
    はまれにあります。
    誰にでも起こりえます。

    妊娠中は
    とくに重心が変わりやすいため
    そのようになることも多いです。

    ですのでそんなに
    心配はいらないのですが
    本来ならば
    施術者がそのようなこと
    も指導すべきだと思われます。

    施術後
    痛みが強くなることもありますし
    そのような場合は
    安静にしたり
    冷やしたりした方がいいです。

    また
    妊娠中は湿布薬の使用も注意が必要な場合があります。

    それらのことも
    含めて指導すべきなのです。

    ・・・
    もしも
    産前産後などに施術を
    受けたい場合は
    ただもむだけではなく

    施術後の指導を
    しっかりやってくれるところや
    しっかり質問に答えてくれるような
    ところを探すのが良いでしょうね。

    ご参考までに。

    改善例、産後6か月・30代女性の施術「手首・足首の痛み」(手根管症候群・足根管症候群)

    産前・産後は
    手首や足首の痛みに悩まされる方
    多いです。

    理由は以前にも書いたように
    間質液量が妊娠前後で40%
    以上増えるから、
    などからですが
    そのことで痛みが発生し
    お悩みになる方は
    多いのです。

    ご本人の状況など

    お名前 
    白川奈々子さま(仮名)

    年齢
    35歳(施術当時)

    主な訴え 
    肩こり
    手首の痛み
    足首の痛み

    産後6か月くらいで来所相談。

    まだまだ抱っこをするので
    少しでも良くしたいとのこと。

    思い当たる原因、弊所での施術など

    (1)思い当たる原因
    もともと肩コリがあった。
    産前に
    鍼灸院に通った経験がある。

    肩コリは前から気にしていた。

    夜中に赤ちゃんが泣くので
    抱っこするようになってから
    手首が痛くなってきた。

    足首の痛みも気になる。
    (ご本人談)

    (2)弊所での施術・見解
    全身の動きや
    筋肉のバランスをチェックした結果
    肩甲骨周辺の緊張強い。

    動きをよくして
    肩や腕に
    負担をかけないように
    することを目的に施術する。

    また、
    睡眠も浅い。

    リラックスしてもらい
    回復に努めてもらう。

    鍼灸や整体などにより
    体型のバランスや
    自律神経のバランスが整い
    症状が和らぐ、と説明。

    週に1度は施術を受けるよう
    お伝えする。

    ご本人の感想など

    右手首・左足首の痛み
    力を入れると痛かった

    とくに料理の時や抱っこの時など
    手首をひねったりちょっと
    した動作で
    痛みが出ていた。

    施術後軽くなりました。

    夏休み・新幹線や飛行機など1歳児の移動対策。

    もうすぐ夏休み。
    実家に帰省や旅行などで
    移動をされるパパさんママさんが
    多いのではないでしょうか?

    それぞれの月齢に合わせて
    いろいろな対策があると
    思います。

    わが子は1歳2か月で
    いたずら大好き。
    散らかすのも大好きです。

    わが子の移動対策を
    考えてまとめていきます。

    うるさくないおもちゃを用意

    新幹線で移動するとなると
    2時間程度。

    寝てくれれば良いのですが
    そうもいかないので
    音の出ないおもちゃ
    を用意しました。

    水で書くお絵かき帳

    水で絵をかくお絵かきブック。

    汚れないしうるさくないので
    しばらく遊んでくれるといいです。

    シールブック

    こどもはシールが大好き。
    しばらく遊んでくれると
    いいですが
    座席などに張らないと
    いいです。

    ほかにも何かいい対策や
    グッズあれば買いそろえたいです。
    もう少し調べてみたり
    うちに来てるママさん方にも
    聞いてみたいと思います。

    NHKのEテレ「すくすく子育て」で産後の不調の話。腸腰筋と腰痛について。

    先日、NHKの子育て番組で
    産後の体の不調について
    が特集されていました。

    *再放送は
    7/21金曜日だそうです。
    みていない方は
    チェックしてみてください。

    また実際
    産後の不調は体だけでなく
    心の面、ホルモンバランスなど
    の影響も大きいです。

    次週、そちらの特集も
    放送されるようなんで
    楽しみですね。

    育児による肩コリと腰痛。腸腰筋の話。

    腰痛や肩コリの話も
    ありましたが、
    腸腰筋や姿勢の問題で
    説明されていました。
    *くわしくはこちら

    腸腰筋は腰痛や姿勢に
    大きく関係する筋肉だと
    言われています。

    この腸腰筋について
    詳しく書いていきます。

    腸腰筋は
    いわゆるインナーマッスルで
    深層の筋肉です。

    大腰筋、小腰筋、腸骨筋
    という三つの筋肉から構成されます。

    小腰筋は半数以下の人にしか
    存在しないといわれているので
    大腰筋、腸骨筋の
    二つの筋肉から、
    という説明の方がよい
    かもしれません。

    腸腰筋は
    股関節の動きにかかわります。

    スポーツや運動では
    ランニングやダッシュ、
    ジャンプ動作にも
    腸腰筋がかかわります。

    ですので
    スポーツをしている人にとって
    かなり大事な筋肉だといわれます。

    では腸腰筋が
    なぜ腰痛や肩こりなどに
    関係するのでしょうか?

    骨盤の周辺・深層にあり
    姿勢などにも
    関係するからそういわれるのです。

    アジア人(日本人)は
    腸腰筋が
    あまり太くない人が多いそうです。

    腰痛が多いのはそれが原因だ
    なんて言われることもあるくらいです。

    また
    骨盤の周辺にある筋肉なので
    弱ってくると
    内臓の血流や
    下肢の血流も悪くなり
    冷え性になるとも言われます。

    血流の悪さは
    腰痛にも関係しますので
    姿勢や血流などの観点から見ても
    やはり重要な筋肉ということが
    言えそうです。