先日、こんなニュースが
流れていました。

日本先天異常学会は
サプリメント（栄養補助食品）
での葉酸摂取を
呼びかける声明をまとめ、
関係学会に周知への協力を求めている。

＊毎日新聞・ヤフーニュースより

私自身はサプリメント
に対して以下のような
考え方を持っています。

「サプリメントは
食品であり
食事をしっかりとることが大切。

サプリメントに頼り
食事のバランスを気にしないのは
本末転倒。

食事のバランスに
気を配るほうが大切だ。」

・・・
しかしながらこの葉酸に
関しては少し事情が違うみたいで
厚生労働省なども
通知文を出しています。

弊所を訪れるママさんたちとも
妊娠初期の葉酸サプリ摂取は
話題になることが多いので
情報をまとめていきます。

葉酸を摂取すべき理由について

上記リンクの厚生労働省
見解をまとめてみます。

・　妊娠初期胎児の疾患である神経管閉鎖障害の
発症率の低い国で「葉酸」が
そのリスクを減らすとの報告がされた

・　葉酸不足によって
神経管閉鎖障害が引きこされる可能性が高い

・　葉酸を摂取していない国と比べて
日本では神経管閉鎖障害の発症率が高まっている

・　今後の食生活（洋食化など）の影響から
葉酸の不足を引き起こす可能性がある

上記のような理由から
葉酸の接種を呼びかけています。

ではなぜ厚生労働省は
サプリメントでの摂取を
勧めているのでしょうか？

理由は以下です。

・　葉酸は『体に吸収されにくい』

・　『熱に弱く調理すると破壊されてしまう』

→　吸収率は５割程度といわれています。

なるほどこのように考えると
たしかに葉酸が必要な理由が
見えてきます。

弊所を訪れる方は
妊娠初期の方より安定期に入ってから
の方が多いので
すでに葉酸サプリは
飲み終えていると思いますが

もしも
「どのサプリを選べばいいかわからない」
場合は遠慮なくご相談ください。

弊所を訪れる方の中には
乳腺炎で苦しんでいる方がいて
良く会話の中で話題に上ります。

実際に弊所で
乳腺炎に対する

「乳房マッサージ」

などの施術は行っていません。

近所に
それらの施術を
丁寧に行ってくださる
助産院があるので
そちらをご案内しています。

＊お困りの方は紹介するので
お声掛けください。
私の妻も施術してもらいましたが
痛くない、
丁寧な施術をしてくださいます。

セルフケアもいいけれど・・・

自分でできるセルフケアとしては

・　授乳の際に交互に
バランスよく母乳をあげるようにする

・　胸を圧迫しないようにする

・　脂肪分の多い甘いもの
（ケーキやドーナツ）を食べない

・　バランスの良い食事をする

・　周辺のマッサージ

・　搾乳する

・　葛根湯を飲む

・・・などが有名ですが
あくまでも予防であり
セルフケアです。

乳腺炎になってしまうと痛いですし
高熱が出たりもします。

・・・ひどい場合には
膿がたまってしまい
切開手術が必要に
なってしまうことも・・・。

切開手術になってしまうと
ますます
治るまでに時間もかかりますし
何より痛いので大変です。

産後はどうしても
自分のことは後回しに
なりがちなのですが

セルフケアだけに頼らず
もしも心配な場合には
早目に専門医や助産師などに
相談するとよいでしょうね。

弊所でも
専門医や助産院を
紹介まではできますので
心配な方はいつでもお声掛けください。

2009年にRicciが発表した
論文によると

「妊婦の4人に一人は
母親・胎児・または
両者に対し

マイナスの結果をもたらす
医学的なコンディションを
発症する危険にさらされている。」

と医師は考えている。

とのことです。
（詳細は上記リンク英語論文より。）

・・・
妊娠は病気ではありませんが
ハイリスク要因、
不健康なライフスタイル、
予測できる事由がなくても
合併症を発症することがあるのです。

妊娠されている方は
産婦人科へ行き
医師の診察・検査を受け
身体の状態を注意深く
モニタリングしているので
たとえ合併症などが
現れた場合でも
早急に対処できる場合が多いです。

ですので
さほど心配は要りません。

我々のような施術家も
知っておく必要はあるために
ここでは知識の一環として
妊娠合併症をまとめます。

ご参考までに。

妊娠合併症とその兆候・まとめ

（１）流産・絨毛性疾患・
子宮外妊娠・子宮頚管無力症・早産・
前期破水・胎盤の異常

出血、おりもの、大量の破水。
腰や骨盤の痛み。

痙攣・陣痛・大腿部の圧迫感。

（２）重症妊娠悪阻

つわりがひどい状態。
重度の吐き気。脱水症状など。

（３）子宮内胎児発育遅延
（IUGR）、胎児発育遅延（SGA）

体重増加量が低い、
胎動の低下

（４）妊婦高血圧症候群

高血圧、蛋白尿、急激な体重増加、
全身のむくみ、重度の頭痛、
重度のはきけ、視覚障害、
右側上背部中背部の痛み、
けいれん発作

（５）血栓

ふくらはぎの熱感、
腫れ・痛みが片側に出る

（６）妊娠糖尿病

極度の空腹・喉の渇き・
頻尿・尿糖など

・・・簡単にまとめただけでも
これらの合併症があります。

上記のような兆候が出た場合
すぐに担当の医師に相談していると
思いますがご参考までに。

参考
「妊婦マッサージ」医道の日本社より

私は仕事柄ママさんの
気持ちを知りたいのと

家庭の平和を守るため
妻の心理も知りたいので
（笑）

妊娠・子育てに関する
フォーラムサイト
をよく読んでます。

あえてリンクは張りませんが
有名なサイトですので
ご存知の方も
多いと思う有名なサイトです。

今日はそこのページを見ていたら

「恥骨結合炎」

の話題があがっていました。

皆さん困っているのだと
思いました。

以前も
恥骨結合炎に関する記事を
まとめましたが
本日もまとめていきます。

恥骨結合炎で困る理由

フォーラムの過去
投稿もみてみたところ
以下のような書き込みもありました。

・　とにかく痛い
・　痛いのだがどうしていいかわからない
・　助産師さんに相談し
ストレッチを教えてもらったが
あまり効果なかった
・　雑巾がけが効くらしい
・　階段の上り下りをすると治るらしい

など。

皆様いろいろな理由で
困っているようです。

・・・

妊娠中に起こる痛みというのは
あくまでも一過性のものなので
（症状にもよりますが）
ほとんどがすぐに
良くなるもので

我々施術家からしたら
治しやすい部類

に入るものだと思います。

ストレッチをしたけど
効果がなかった、

「雑巾がけ」
がいいと聞いていたが
自分でやってみたら
あまり効果がなかった、

という意見は
ある意味納得です。

痛みが出る理由は
それぞれのバランスによる

ためだからです。

我々のような
施術家は
一人一人の状態をみて
バランスを整えていくため
比較的容易に改善させられますが

これ、という改善策もない為
なかなか難しいのでしょうね。

妊娠中の
恥骨結合炎などは
結局バランスの問題で
痛みが生じているので

「この運動をやるとよい」

「このストレッチが良い」

というのは
なかなか当てはまらない場合も
あるのです。

また骨盤ベルトも
（トコちゃんベルトなどが有名です）
効果がある場合とない場合も
あります。

絶対に万人に
効果があるものではないのです。

最近、産後鬱（さんごうつ）
という言葉を
ネット上などでよく見ます。

どのような病気なのか？
対策はあるのか？

などまとめていきます。

産後うつとは？？症状や原因

産後うつとは正式な病名ではなく
産後に起こるうつ症状全般の
事をさすようです。

産後はうつような状態になりやすい
条件がそろってしまいます。

原因としては

睡眠不足、
ホルモンバランスの変化、
環境の変化・・・

様々な原因が
あるでしょう。

それに加えて忙しかったりして
不安が強くなる方もいます。

★本当にホルモンバランスの
変化が原因か？？★

ホルモンバランスの変化
が原因で発症することは
あまり関係ないという説もあります。
（詳しくはリンクより）

環境の変化によるところも
大きいのかもしれません。

発症する時期としては
産後2～3週間頃からの人が多く、
産後3～4ヶ月が過ぎてから
症状が出る人もいます。

長いと産後1年を過ぎても
症状が現れます。

症状は
通常のうつ症状と同じく
以下のような
症状があります。

✅　イライラする。落ち着かない。
✅　気分が落ち込んでる。
✅　考えがまとまらず、
家事の段取りができない。
✅　疲れが取れない。
✅　自分の好きなことに興味がわかない。
✅　よく眠れない。
✅　過食気味・拒食気味になる。
✅　やる気が起きない。
✅　つばが飲み込めない気がする。
✅　胃が痛い。
✅　便秘・下痢気味。
✅　不安感が強い。
✅　頭痛がする。
✅　ひどい肩こりを感じる。
✅　吐き気がする。

・・・これらは
脳の機能低下による
自律神経失調症も含んでいます。

慢性疲労症状の一種とも
言えるかもしれません。

鍼灸や調整でよくなるか？

結論から言いますと
良くなることもあります。

しかしながら
5回施術を受ければ
必ず良くなりますよ、
という性質のものではありません。

ですので
症状が重く
あまり改善しない場合や
緊急を要する場合は
専門医の診察を
オススメすることが多いです。

鍼灸などは
たしかに脳疲労を改善する
エビデンスがありますのが
症状にもよります。

弊所では
上記のような症状で悩んでいる方が
来所された場合には

頭の緊張を取ることに
時間を割いて
リラックスしてもらいます。

対処方法としては
ヨガやリラックス、
温泉療法など
様々な方法がありますがそもそも
産後のママさんは忙しい方が多く
セルフケアで何とかしようとしても
難しいかもしれません。

時間がない方が多いです。

ですので一人で悩まず
相談してもらうのが良いかと思います。

まずはしっかりとお話を伺いますので
お悩みの方はお気軽にご相談ください。

妊娠中や産後のママさんは
手首や足首の辛さを
訴えることが多々あります。

産後は

・授乳の機会ができた
・赤ちゃんをだっこする
機会が増えた

など環境の変化に寄るところが
大きいです。

しかしながら

「むくみ」

など体調の変化が原因で
手首や足首に痛みが出ることも
見逃せません。

そのことについて
詳しく書いていきます。

妊娠後期までに間質液量が40％増える。足根管症候群や手根管症候群リスクが高まる。

循環器系の変化には
あまり気づかないのですが
これだけの変化があります。

こうした変化は
妊娠後期に特に
下肢や足首の

「むくみ」

として現れます。

むくみがあると
足根の神経にに
余分な液体の圧力がかかり
足や下肢に痺れ
チクチク感が
感じられることがあります。

＝足根管症候群

またこのむくみが
上肢帯に広がると
手根管症候群といわれ
腕や手
示指や中指が
痛むことがあります。

＝手根管症候群

また産後も

・　水分を多く摂取するため
・　運動量が減るため

にむくみが
出やすくなることがあります。

赤ちゃんの抱っこなどにより
手首に負担がかかるのだけでなく

このような浮腫みが原因で
内部から手首や足首に
負担が増えてしまうことも
あるのです。

産前・産後に
手首や足首が痛くなった方は
お気軽にご相談ください。

むくみ

の面などからも調整
していきます。