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産後は、痛みや不調だけでなく「見た目の問題」も気にされる方が多い。

弊所でよく聞くお悩みの問題に

「見た目」

に関することがあります。

今日はそれらについて書いて
いきたいと思います。

足が太くなった(気がする)

その方の状況にもよりますので
まずは事前にお話をよく伺いますが

・むくみの問題
・骨盤のバランスの問題
(、でそう見えるだけ)

のことが多いです。

むくみの問題である場合は
むくみを解消するような施術を
行い、また原因は何なのか?
良くお話を聞いて指導していきます。

がに股気味(な気がする)

がに股気味になってしまった
(体重は戻ったのに)
ズボンが入らなくなってしまった

とお悩みの方も
多いです。


骨盤・周辺の筋バランスの問題

である場合がほとんどです。

足の筋肉の緊張や

股関節の状態
膝関節周辺の状態
足関節周辺の状態

をしっかり見ていきます。

O脚気味になっている方もおいのですが
上記の関節の状態を
整えると

その場で見た目が
改善する方も多いです。

一例
膝のO脚 調整前

調整後 膝がつきました

筋肉の状態を変えると
このように
問題解決できることも数多くあります。

・・・また
O脚の問題や
骨盤のバランスの問題は
人それぞれ筋力や緊張の状態が
ことなります。

そのため

ネットや書籍などで調べて
O脚や骨盤のアンバランス
解消エクササイズを行っても
あまり解決しなかったり

逆効果になってしまうことも
多いです。

筋肉のバランスや動作分析など
その方が今どんな状態なのか?

見極めることがとても大切です。

エクササイズなどを自己流でやる前に
まずはご相談ください。

骨盤調整・産後ケア。施術に関する「不満」まとめ。

弊所で施術および
カウンセリングを
行っていますと

産後のママさんたちの
から

「骨盤調整や
産後ケアに対する不満」

を聞くことがあります。

他所で産後ケア・
骨盤調整を受けたが
不満があるために
弊所に相談にきた、

という流れです。

それらの不満について
本日はまとめてまいります。

弊所ではママさんたちの不満の声を
拾い上げてもっと良いサービスを
作りたいですし、また
産後ケアを希望される方の
参考になれば幸いです。

(1)10回通えといわれた。忙しいから無理。

産後のママさんは
子育てで忙しい方が多いです。

私の家にも小さな子供がいるので
なんとなくは分かりますが
そもそも時間がないのに
10回通う時間を確保するのは
結構大変です。

→ 弊所では半分の5回程度で
結果が出るよう
施術を行っていきます。

*状態にもよります。

(2)子どもを連れてきていいといわれたのに・・・

子どもを連れてきていいといわれて
連れていったら
壁が薄くて気まずかった
というお声も頂戴しました。

個室に分かれていないと
ママさん方が
気になってしまうというのは
納得ができる話です。

→ 弊所では完全に
個室に分けてあります。

また授乳やおむつ替えも
できるよう対応しています。

(3)痩せるといわれたのに思ったほどの効果がなかった・・・

痩せるというのはあくまでも
2次的な作用です。

大げさに効果をうたっている場合
国民生活センターなどにも
相談してもいいかもしれません。

→ こちらでも書いていますが
弊所は大げさな効果などは
うたいません。

しっかり説明させていただきます。

まとめ

何度かこちらでもお伝えしていますが
産後の骨盤調整は
やれば体にとって
プラスになりますし
メリットはたくさんありますが

「絶対にやらなければいけない」
モノではないです。

また
「やらないと痩せない」
モノでもありませんが

・ 疲れが取れない
・ 膝が痛い
・ 股関節が痛い

など、
お悩みを抱えてしまった際には
かなりお役に立てると思います。

・・・
産後のケアは
心身にとって、大切ですが
どうも骨盤調整という言葉が
独り歩きしているように感じます。

弊所ではしっかり
お話を伺いご説明しますの。

わからない点などは
お気軽にご質問ください。

比較検討にご利用ください ~ほかの院との違いなど。

産前産後の不調などで
お悩みの方が施術を受けようか
悩んだ場合など

「どこに行けばいいか?」
「誰に相談すればいいか?」

お困りになる場合も
あるかと思います。

本日は弊所の特色や
ほかの院との違いなど
まとめますので
比較検討にご利用ください。

(1)「すぐに痩せます!」など
派手なことは謳わない。
根拠のあることを大事にしています。

産後のママさんたちは
妊娠中に増えてしまった
体重のことで悩んでいる方が多いです。

そこの不安や悩みに対し
派手な効能をうたっている
広告を見かけます。

たとえば

その場で痩せる!

などの文言ですが
根拠はかなり疑問です。

弊所は根拠を大事にした
安全安心な施術を行います。

(2)病院とも連携します。

腰痛などでも
重篤な疾患が隠れている
こともあります。

弊所では
良くならなかった場合には
遠慮なく申し出てもらい
すぐに病院を紹介するなど
フォローをします。

リラクゼーションサロンですと
そのようなフォローはありません。

しっかりと改善したい方は
弊所にご相談ください。

(3)期間と価格面から

期間は一例ですが
産後の骨盤調整の場合

週に1回くらいの頻度で
だいたい5回ほど施術を行います。

ママさんたちは忙しい方が多いために
最速で結果が出るよう
施術を行っていきます。

また価格・時間は
約60分の施術時間で6480円です。

*さらに予約割引や
プリペイドカード割引なども
用意しています。

リラクゼーションサロンよりも
少し高い価格設定ですが
その分しっかりと
カウンセリングを
行ったり、

上記のような
医療機関の案内などのフォローも
させていただきます。

ですので
単につかれている時などは
リラクゼーションサロンの
施術で問題ないかと思いますが

・ しっかりと話を聞いてほしい

・ 悩み事があって解決したい

・ 慢性的な頭痛など持っているので
生活習慣の相談をしたい

などのご希望がある場合は
弊所をご利用ください。

特に産前産後は
体調の変化も大きいため
医学的な知識やフォローは
あったほうがいいかと思われます。

*以下・参考までに
「弊所をご利用いただきたい
3つのタイミング」
動画もご紹介させていただきます。

妊娠中、身体に現れる不調や症状について(いわゆるマイナートラブル。つわり、肩こり、腰背部痛、胸やけ、むくみ、など。)

妊娠中は身体の変化が起こるため
生理的な変化により
様々な不快症状が
身体に出現することがあります。

命にかかわるような
重大な異常ではないものの

「マイナートラブル」

と呼ばれその症状は
時に妊婦さんを
悩ませることとなります。

本日はそれら
マイナートラブルについて
まとめていきます。

また以下のものは

鍼灸の施術により
症状の軽減が可能です。

お薬以外の選択肢となりえます。
ご参考までに。

(1)つわり

妊娠初期に起こります。

悪心・嘔吐・食欲不振・
胸やけ・嗜好の変化など
が起こります。

(2)肩こり・腰背部痛

妊娠中は体重増加に加え
重心が変わることが原因で
腰背部や首肩などへの
負担や痛みが
大きくなっていきます。

またエストロゲンやリラキシンといった
ホルモンの作用によって
靭帯結合組織が
弛緩することも
腰背部痛の原因とされます。

(3)胸やけ

プロゲステロンホルモンによる
胃噴門括約筋の弛緩や
増大した子宮による胃の圧迫
によって起こります。

妊娠の後期に多い症状です。

(4)むくみ 浮腫

妊娠により血しょう量が増加すると
血漿タンパク濃度が低下し
膠質浸透圧が低下することによって
間質内に水分が貯留し
浮腫が起こりやすくなります。

下肢の静脈圧が
上昇するため
妊娠後期の下肢に起こりやすいです。

・・・ほかにも
足のけいれんや頻尿、
便秘などがマイナートラブルとして
挙げられます。

鍼灸の施術を行うことで
症状を緩和させることは
可能です。

お困りの際はご相談ください。

田無の輸入食材店で「きかんしゃトーマス」の輸入菓子が買える。

私の親族に
もうすぐ3歳になる
男の子がいます。

その子が

きかんしゃトーマス

大好きなので
私もトーマスグッズ
を調べている
うちにすっかり
トーマスにはまってしまいました。

最近は自分が着ている服にも
トーマスを取り入れています。

子ども以上にトーマス好きに
なってしまったかもしれません。

田無のLIVIN・ASTAの
地下1階輸入食材店

「ジュピター」

さんでは
輸入食品のトーマスお菓子が
買えます。

興味ある方は
ぜひ行ってみてください!

西東京市周辺で一番大きなおもちゃ屋さんは??

(↑ きかんしゃトーマスのコーナー)

西東京市周辺で
大きなおもちゃ屋さんは?

ヨドバシカメラの吉祥寺店かな
と思います。

府中や池袋には
トイザらスなどありますが
近さでいえば
吉祥寺ヨドバシカメラが
近くまた規模も大きいのかと
思われます。

ゲームソフトや
おもちゃまで
取り扱っているので
小さいお子さんから
小学生くらいの
お子さんまで
楽しめるかもしれません。

ゲームソフト

プリキュア

レゴ

ヒーロー玩具

アンパンマン

プラレール

トミカ

改善例、30代女性の施術「産前の腰痛・過緊張」、「産後の肩こり」

プライバシーに配慮し
症状と改善例についてまとめていきます。
*お名前は仮名です。

・・・全員が同じように
改善するわけではないと思いますが
参考になれば幸いです。

産前から施術を
受けてくださいました。

また産後には
肩こりの痛みが出てしまった
のですが施術を受け改善した例です。

詳しくは以下・・・

ご本人の状況など

お名前 
松村 華さま(仮名)

年齢
38歳(施術当時)

主な訴え 
産前の腰痛・睡眠不足

産後の肩こり

上のお子さんが現在2歳。
下のお子さんを妊娠中に来所。

腰の痛みや
リラックスできず
睡眠が浅くなっていることに
悩んでいた。
(ご本人談)

思い当たる原因、弊所での施術・見解、経過・ご本人の感想など


(1)思い当たる原因
2人目のお子さん妊娠中。
妊娠8か月で来所。

妊娠中お腹が大きくなるにつれ
症状が気になるようになってきた。

腰痛 股関節痛 
手首 肩甲骨
首 
にも痛みがある。

睡眠の質も気にしてる。

もともと
鍼灸を受けていた。

(ご本人談)

(2)弊所での施術・見解

全身の動きや
筋肉バランスをチェック。

冷えやむくみなどの
状況もチェック。
緊張強い。

腰や股関節・骨盤周辺に
負担をかけないように
することを目的に施術する。

まずは週に1度くらい
施術を受けるよう
お伝えする。

産後も不調が
気になれば相談するよう
お伝えする。

(3)経過
第一回 平成29年6月26日

まずは状況をしっかりと伺う。
施術の流れなどを説明。

腰の痛みは
妊娠中・体重のバランス
が変わり一時的に
不調が出ているだけだと思われる。

足の冷えやむくみの状態なども
チェックし足へのお灸
施術なども行っていく。


第二回 平成29年7月3日

腰の痛みがまだある。
自宅でのお灸の方法も
お伝えした。

第三回 平成29年7月11日
第四回 平成29年7月18日

順調。

もうすぐ出産に入る。

産後に一月ほど経過し
落ち着いたら
連絡をもらう。

第五回 平成29年8月29日

7月末に出産した。
一か月以上経過したため
産後の調整を始める。

抱っこが多いために
肩コリがひどくなった。

第六回 平成29年9月9日

肩こりは少し楽になった模様。
順調。
引き続き産後の調整。

加療継続中で
5回程度施術を行う予定。

(4)総括

産前の不調から
相談にいらっしゃって
調整していた。

産後は
2人のお子さんを育てながらの
来所だったので
大変だと思うが
施術の効果は感じてもらえているよう。

引き続き加療継続。

また何かあればご相談ください。

(5)施術感想
現在の状況
産後2か月 子供2人

Q1 施術前に辛いと感じていたことを
教えてください。

産前:
お腹が大きくなるにつれ、
腰がとにかく痛かった。

ねむりも浅く2人目だった為
お腹は5か月頃にはかなり大きくなっていて
ずっとつらかった。

産後:
授乳やだっこひもでのだっこで
肩がガチガチに固まった。

Q2 施術後どうなりましたか?
1回目の施術後すぐから
効果は実感でき
すごく楽になり
ぐっすり眠れるようになった。

Q3 継続的に施術を受けてますか?
受けるとどうなりますか?

回数を重ねるごとに
身体の調子が
良くなっていくのを感じた。

Q4 改善してほしいところが
あればお願いいたします

なし

改善例、20代女性の施術「産後から続く腰痛」

プライバシーに配慮し
症状と改善例についてまとめていきます。

・・・全員が同じように
改善するわけではないと思いますが
参考になれば幸いです。

産後から
腰に痛みが出てしまった方の
改善例です。

詳しくは以下・・・

ご本人の状況など

お名前 
松井ともこさま(仮名)

年齢
27歳(施術当時)

主な訴え 
産後の腰痛

お子さんが現在4か月。
腰を後ろにそらすと
痛みが増強する。

思い当たる原因、弊所での施術・見解、経過・ご本人の感想など


(1)思い当たる原因
もともと腰痛・肩コリがあった。

仕事(事務)をしていたころにも
整体やマッサージに通っていたことがある。

産後症状がつらくなり
別の整体院に行ったが
強く揉まれてしまいかえって
痛くなってしまった。
あまり合わなかった。

(ご本人談)

(2)弊所での施術・見解
全身の動きや
筋肉のバランスをチェック。

足の長さのバランスなどもみる。

首も硬い。緊張強い。
睡眠もあまり深くとれていない模様。

動きをよくして
腰や股関節・骨盤周辺に
負担をかけないように
することを目的に施術する。

リラックスしてもらい
回復に努めてもらう。

週に1度くらい施術を受けるよう
お伝えする。

(3)経過
第一回 平成29年8月26日

まずは状況をしっかりと伺う。
施術の流れなどを説明。

腰痛や股関節の硬さなどがあるが
病気ではないので
施術で改善することをお伝えする。

前回の整体院ではあまり
説明してもらえず強く揉まれて
しまったようなので
現在の状態についてよく説明した。

*不快症状が続くようなら
すぐに病院を紹介する。

第二回 平成29年9月2日
楽になってる。
よく寝れた。


第三回 平成29年9月9日
第四回 平成29年9月16日

順調。

体調は大分いい。
股関節の痛みや頭痛肩コリも
ほとんど気にならなくなった。

次回で終了予定。
今後は自宅で行う
ストレッチ方法など指導。

(4)総括

元々の腰痛は感じていた。

股関節が硬く
筋肉のバランス悪い。

施術によりだいぶ改善されたが
今後は悪くなる前に
相談してもらうことが
理想。
(ママさんたちは忙しいので
なかなか難しい面もあるが・・・)

お大事にどうぞ。
また何かあればご相談ください。

(5)施術感想

現在の状況
社会人5年目 お子さんは0.4歳

Q1 施術前に辛いと感じていたことを
教えてください。

腰の張り・痛み
骨盤調整したかった

Q2 施術後どうなりましたか?

2・3回の施術でかなり軽くなった。
骨盤周辺の筋肉や
関節の動きもよくなって
うまく調整された感じがします。

産前の服もスッキリはいるようになりました。

Q3 施術を受けるとどうなりますか?

5回施術を受ける予定だが
背中が軽く起きるのが楽になった。

Q4 改善してほしいところが
あればお願いいたします

特になし

手抜きですが・・・「離乳食」をたまに作ります。

私は1歳4か月の娘のために
ほぼ毎日
離乳食を作っています。

レトルトのものもいいのですが
なんとなく自分で作って
あげたい。

いろいろな味を
小さなころから
知ってほしい。

タイやシイタケなど
出汁の味が好きなんで
喜んでもらいたい。

単純に自分が作ったものを
娘が喜んで食べていると
嬉しい。

・・・さまざまな理由が
ありますが
自分でご飯を作って
娘にあげるようにしています。

娘が好きなメニューは以下です。

・ バナナミルク
(下に写真載せてます。)
牛乳と完熟バナナを
ブレンダーで混ぜる。
砂糖不使用。
大人が食べてもおいしい。

・ タイの野菜スープ
(下に写真載せてます。)
スープはオクラで
とろみだしています。

食パンやご飯など
炭水化物も大好きです。

野菜や食材は下ごしらえして
冷凍で小分けにしておくと
便利ですね。

<手抜き離乳食づくり・
市販のスープの素はこの辺が便利>

またスープは
自分で作ることもありますが
この辺の商品も便利です。

ヒガシマル 赤ちゃん用うどんスープ

WAKODO ホワイトソース

「しっかりとお話を聞かせていただく」、ということの大切さ。

先日、とある勉強会に
参加したのですが
そこのセミナー講師が
自分の話ばかりする人で

また教材の宣伝
ばかりしてくる方で
とても嫌な思いをしました。

人は売り込まれると
逃げたくなる、
なんだかいやな気持に
なるものです。

しかしながら
自分がそのような経験をして
ある意味反省もしました。

自分がそのように
うちのクライアントさんに
嫌な思いをさせていることは
ないかな、と・・・。

果たして自分は
しっかりと
お話を聞かせていただけてるか?

と。

皆様の中にも
以下のような経験をした方は
いらっしゃらないでしょうか?

『 整体を受けに行ったが
話を聞いてもらえず
売り込ばかりされ
嫌な思いをした 』

『 鍼にいったが
あまりこちらの話を
聞いてもらえず
嫌な思いをした 』

・・・そう
期待していっている分
話を聞いてもらえないと
すごく嫌な気持ちに
なったりするものです。

施術が合わない、
というのなら仕方がないのですが
上記のような理由で
がっかりされてしまうのは
プロとして絶対に
やってはいけないと思いました。

どんなときも
しっかりと話を聞ける
施術家でありたいと心から思います。

悲報・田無駅前のドトールが9/15金で閉店・・・

ドトールより(以下)

閉店のお知らせ
当店は9/15(金)
をもちまして
閉店することになりました。

お客様には長い間
御哀願いただいて
心より感謝申し上げます。

お手持ちの
ドトールバリューカードは
全国のドトール
コーヒーショップにて
引き続きご利用いただけます。

お客様には
不便、ご迷惑をおかけしますが
何卒ご理解賜りますよう
お願い申し上げます。

ドトールコーヒーショップ
田無駅前ビル店

>>>>>>>>>>>>>

・・・・ええええええええ
ショック・・・

子育ての癒しに
毎朝ドトールに寄っていたのに・・・

悲しいですが仕方ないですね・・・

NHKのEテレ「すくすく子育て」で産後の不調の話。腸腰筋と腰痛について。

先日、NHKの子育て番組で
産後の体の不調について
が特集されていました。

*再放送は
7/21金曜日だそうです。
みていない方は
チェックしてみてください。

また実際
産後の不調は体だけでなく
心の面、ホルモンバランスなど
の影響も大きいです。

次週、そちらの特集も
放送されるようなんで
楽しみですね。

育児による肩コリと腰痛。腸腰筋の話。

腰痛や肩コリの話も
ありましたが、
腸腰筋や姿勢の問題で
説明されていました。
*くわしくはこちら

腸腰筋は腰痛や姿勢に
大きく関係する筋肉だと
言われています。

この腸腰筋について
詳しく書いていきます。

腸腰筋は
いわゆるインナーマッスルで
深層の筋肉です。

大腰筋、小腰筋、腸骨筋
という三つの筋肉から構成されます。

小腰筋は半数以下の人にしか
存在しないといわれているので
大腰筋、腸骨筋の
二つの筋肉から、
という説明の方がよい
かもしれません。

腸腰筋は
股関節の動きにかかわります。

スポーツや運動では
ランニングやダッシュ、
ジャンプ動作にも
腸腰筋がかかわります。

ですので
スポーツをしている人にとって
かなり大事な筋肉だといわれます。

では腸腰筋が
なぜ腰痛や肩こりなどに
関係するのでしょうか?

骨盤の周辺・深層にあり
姿勢などにも
関係するからそういわれるのです。

アジア人(日本人)は
腸腰筋が
あまり太くない人が多いそうです。

腰痛が多いのはそれが原因だ
なんて言われることもあるくらいです。

また
骨盤の周辺にある筋肉なので
弱ってくると
内臓の血流や
下肢の血流も悪くなり
冷え性になるとも言われます。

血流の悪さは
腰痛にも関係しますので
姿勢や血流などの観点から見ても
やはり重要な筋肉ということが
言えそうです。